高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自【大象(dàxiàng)新闻】； 近日(jìnrì)，山东聊城，某高校高三学生的最后一个晚自习，两个男生假装打架(dǎjià)给班主任老师送惊喜。 送花男生于同学表示：“老师特别(tèbié)的负责任，对我们(wǒmen)都特别好，大家都非常感谢他(tā)，我们假装打架，把老师吸引过来，然后再给他一个惊喜。” 整合了天气、饮食、交通等方面的信息(xìnxī) 2025年河南高考天气(tiānqì) 高考期间(7日至9日)，我省淮河以北以高温天气(tiānqì)为主，最高气温在35℃以上(yǐshàng)。7日南部有阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)，其中信阳南部有中雨，局部大雨并(bìng)伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；8日南部、9日西部和北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门和考生需提前做好高温和强对流天气防范工作(gōngzuò)，注意做好防暑降温(fángshǔjiàngwēn)。 7日，南阳(nányáng)、信阳、驻马店、三门峡南部、洛阳(luòyáng)南部、周口南部阴天间(jiān)多云，有(yǒu)阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有(bànyǒu)短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他县市多云间(yúnjiān)晴天。全省自北向南转偏北风3到4级，北中部阵风6级左右。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温(zuìdīqìwēn)：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部(nánbù)阴天(yīntiān)间多云，有分散性阵雨(zhènyǔ)、雷阵雨；其他县市多云。最高气温：淮河以北大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部、西北部(xīběibù)26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省多云转阴天，西部、北中部有分散性阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)。最高气温：淮河以北(yǐběi)大部35～37℃，其中北中部部分(bùfèn)县市37～39℃；其他(qítā)县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日，多云(duōyún)间晴天(qíngtiān)，气温26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有(yǒu)阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考和考试期间，考生的大脑处于高度紧张状态，对能量和营养素的需求比(bǐ)平时(píngshí)高。 1.早餐：启动大脑的(de)“钥匙” 早餐应是碳水化合物+蛋白质+少量健康(jiànkāng)脂肪(zhīfáng)+膳食纤维的营养组合，避免摄入油腻、高糖食物。 全麦面包/燕麦粥+水煮蛋(shuǐzhǔdàn)/牛奶(niúnǎi)+一小把坚果+水果（香蕉/苹果） 杂粮煎饼(jiānbǐng)+豆浆+凉拌黄瓜 2.午餐：均衡(jūnhéng)供能的“核心” 午餐应包含优质蛋白、复合碳水、蔬菜，避免吃(chī)得过饱(guòbǎo)导致下午犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉+糙米饭+西兰花(xīlánhuā)/菠菜+肉沫嫩豆腐 番茄牛肉(niúròu)意面+蔬菜沙拉+蒜薹炒肉丝 豆腐炒虾仁+紫薯(zǐshǔ)+清炒时蔬+西葫芦炒肉片 3.晚餐(wǎncān)：减轻负担的“尾声” 晚餐应清淡、易消化，避免过晚进食或过量进食，以免影响睡眠(shuìmián)质量(zhìliàng)。 小米粥(xiǎomǐzhōu)+蒸南瓜+清蒸鳕鱼+青椒肉丝 蔬菜鸡肉汤+全麦馒头(mántou)+虾仁芦笋 番茄鸡蛋(jīdàn)汤+杂粮饭+杏鲍菇烧牛肉粒 4.加餐：适度补充(bǔchōng)能量 备考期间，如果学习到较晚，考生可以适当加餐，注意选择低糖、高(gāo)营养的(de)食物。 一小把坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦饼干，牛奶(niúnǎi)/无糖酸奶 高考当日(dāngrì)饮食Tips 高考当天，饮食以安全、易消化(yìxiāohuà)为原则，避免因饮食不当影响发挥。 1.早餐要(yào)吃，但不宜过饱 空腹考试容易出现低血糖、头晕。吃太饱，血液集中在(zài)胃部，大脑供血不足，容易犯困(fànkùn)。 2.避免生冷、不洁(bùjié)食物 不吃生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适的(de)食物。建议选择香蕉(xiāngjiāo)、苹果等易携带且不易变质的水果。 3.适量饮水，但不要(búyào)过量 考试前1小时可适量喝水，但(dàn)不要喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免含糖饮料和咖啡因(kāfēiyīn) 可乐、奶茶等含糖饮料可能导致血糖骤升骤降，影响(yǐngxiǎng)专注力。 咖啡和浓茶可能引起心慌、失眠，如需提神(tíshén)，建议少量饮用绿茶。 午餐后可以小憩15～20分钟，帮助(bāngzhù)恢复精力，但不要睡太久，以免影响下午(xiàwǔ)考试状态。 郑州交警将对60个(gè)考点门前道路 采取禁行、限行等(děng)临时性交通管理措施 请大家(dàjiā)提前规划出行路线 据悉，部分考点周边(zhōubiān)由于道路狭窄，停车位(tíngchēwèi)少，考生和送考家长众多，停车需求(xūqiú)大，交通压力较大。为确保(quèbǎo)考点周边道路畅通，郑州交警经过调研梳理，对全市39个考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行等临时性交通管理措施，具体(jùtǐ)信息如下： 2025年(nián)郑州市高考部分考点周边临时新增停车位 【2025年郑州市高考部分考点临时交通(jiāotōng)管控】 郑州公交考生免费(miǎnfèi)乘车 在6月7日、8日、9日三天考试期间，郑州市区常规公交线路(gōngjiāoxiànlù)车辆将免费为考生开放，考生持本人准考证即可免费乘坐(chéngzuò)公交出行。 愿你们永葆青春的(de)朝气 愿(yuàn)你们带着母校的期许 师长的(de)祝福、同窗的情谊 勇敢地(dì)奔赴各自的星辰大海 明日高考，象象祝(zhù)所有考生 金榜题名(jīnbǎngtímíng)，鹏程万里！ 来源 | 大象新闻综合新华社 中国(zhōngguó)青年报 健康中国